jak fajnie

[...] ludzie z doswiadczeniem odpowiedzali na to i nie interesuja mnie komentarze typu , jestes za mlody za maly starz na silownii czy inne gowna tego typu Moje zycie moj wybor, jak ja to mowie - you need to make it whatever it takes :) tak wiec ogarnalem typa i on mi polecil ten zestaw 2x 10ml test 30 x 20mg Nolvadex 5000iu HCG I chcial bym sie [...]

Przyjemne z pożytecznym ;) Super :) Fajnie, jak tak ktoś obok jest i mówi, co źle co dobrze ; ) I uczy nowych rzeczy ;) Powodzenia Asiu :) Daj znać co z chlebkiem jak wyszedł :)

Super 8-) owoce suszone jak najbardziej fajnie sie komponują w tym wydaniu :-)

Mialem juz wszystko fajnie i czytelnie rozpisane jak planuje zrobic ale wystapil blad i nie moglem edytowac wypowiedzi ale widze ze juz wiesz jak wyglada moj cykl. To po odstawieniu mety jakie dawki pojechac ? Aktualnie leci tak: mix 550 week, deka 350 week, meta 30 ed

[...] fajnie, żurawia dawno nie robiłem bardzo dobrze wszedł, uginanie 1 seria na maszynie, potem sobie przypomniałem, że miałem spróbować sztangielką, no i męczyłem się z 5min jak ugryźć ten temat bo za chuya nie wiedziałem jak hantla złapać, w końcu mi się jakoś udało i poszły 2 serie z hantlą, znacznie dłuższy ruch i dużo lepiej weszło klatka [...]

[...] fajnie weszlo, rozgrzewka i 92.5 4serie 4powt. I moja zmora, zrobiłem po wstępnych ciezarach 3 serie po 2powt. 117.5, a miało być po 3 powtórzenia, ale nie mam się tam jak zaprzec, żeby trzymać pozycję i zjezdzalem na dół w trakcie drugiego powtórzenia. WZOREK, myślisz, że mógłbym robić ten skos na 2 powt. mniejszym ciezarem, a dołożyć [...]

[...] Active Hang 3x10s Tactical Pull-up 5 Chin-up 5 Część główna: OAP Assisted 2,3,3,3,3 Weighted Ciin-up 20kg 2,1,1 (drążek w futrynie wytrzymał) Frenchies 3s 2,2 Może jakiś komentarz by się przydał. Zatem.. Na początek OAP, trochę siła poleciała, dawno nie trenowałem podciągania z braku do niego dostępu. Potem złapałem katar i nie chciałem [...]

Fajnie, porobię jakieś symulacje na kalkulatorze i zobaczymy jak to wyjdzie. Gdyby nie schodziło tyle nad przygotowywaniem tych posiłków byłoby o niebo lepiej. No ale nie ma co szukać wymówek. Jest założenie, że mam zejść do 90 kg to trzeba się tego pilnować:)

[...] dziwne. Zawsze chętnie podchodziłem do dni treningowych. Nie wiem czy wpłynęła na to przerwa od poniedziałku czy zmniejszona ilość węgli, ale czułem się okropnie. Ze względu jak się czułem odpuściłem bicepsy. Zobaczymy jak jutro. Odnośnie treningu to zrobiłem mały regres ciężaru na przysiadach. Pooglądałem sobie trochę filmików i stwierdziłem, że [...]

Anchy, fajnie że wróciłaś, będę podglądać ;-) Pewnie jeszcze kilka miesięcy i jak zaczniesz trzaskać treningi jak dawniej to wszystkie będziemy 8-O8-O8-O };-) Szkoda że nie prowadziłaś dziennika ciążowego, jak Viki, dużo można z takich dzienników się nauczyć, takie nietypowe ;-)

niby fajnie jak sporo zarabiasz ale jak np 2000 co tydzien 500 i rob z tym co chcesz wole w sumie co miesiac cala kwotke...

Ale gości aż miło :D Julia to nic skomplikowanego. Szczerze mówiąc nie chciało mi się gotować i na takie dni lubię robić zapiekanki bo jak na dwudniowe gotowanie to szybko idzie. Zapiekanka: makaron kukurydziany, przysmażony kurczak, warzywa z mrożonki (tutaj bukiet warzyw- kalafior, brokuł, marchewka), cebulka w piórkach, sos pomidorowy [...]

[...] a blaha to %-) lysy otyly koles ktory twierdzi ze jest strongmanem i mieszka u swojej siostry w domu i jest bezrobotny, ale spec w dziedzinie koksu i kulturystyki z niego jak zaden inny :-D internet ryje czaszki niemilosiernie, fajnie jest ich poogladac dla zabicia czasu i dla beki np. w czasie jedzenia, ale wy chyba nie myslicie ze to co oni [...]

[...] wyciągu górnego 3 serie po 10 powtórzeń na ręke. cardio 30 minut Dieta : wczoraj podładowanie lekkie, dzisiaj juz czysto przez kolejne 7 dni do ładowania. suplementacja : jak wczoraj. Podsumowanie : trening bardzo fajny, przedtreningówka poszła, mięśni nie mogłem zmęczyć ni cholery, stąd więcej na triceps i odizolowałem ręce trochę . Fajnie [...]

[...] +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=ISzHiYv5agI&feature=youtu.be dzisiejsze plecyki, ostro zaorane, chociaż standardowo nie mogłem się zebrać na trening, ale jak już poszedłem to z każdą kolejną serią było coraz lepiej, pompa konkretna wiosełko jednorącz półsztangą peirwszy raz robię w tym planie, fajnie wchodzi, bo nie można [...]

[...] wyciągu górnego 3 serie po 10 powtórzeń na ręke. cardio 30 minut Dieta : wczoraj podładowanie lekkie, dzisiaj juz czysto przez kolejne 7 dni do ładowania. suplementacja : jak wczoraj. Podsumowanie : trening bardzo fajny, przedtreningówka poszła, mięśni nie mogłem zmęczyć ni cholery, stąd więcej na triceps i odizolowałem ręce trochę . Fajnie [...]

Wiosło można fajnie wykorzystać do interwałów jak jest na siłowni, rowerek spinningowy też. o wiele lepsze rozwiązanie od bieżni

Wiosło można fajnie wykorzystać do interwałów jak jest na siłowni, rowerek spinningowy też.

[...] testowal kolejne przedzialy, ale mam niemal pewnosc ze nadal sie sprawdzi. Dlatego tej wiosny pobiegne maraton inaczej niz poprzednio, dostales moj plik z tabelami, wiec jak zobaczysz przed wniesieniem swoich danych moje tetno maratonskie wedle Danielsa to 160 - i tak wlasnie pobiegne. Nie na tempo, ale na tetno - co powinno pozwolic mi na [...]

moje menu obejmuje dużo kontrowersyjnych rzeczy: wątróbki, serca, ogony, nerki, policzki i jest plan żeby zrobić ozorki - w sosie chrzanowym i w galarecie:-P Będzie gorzej jak zacznę wrzucać zdjęcia:-) Fajnie. Podroby są dobre i tanie. Ja wątróbki, serca i żołądki też mam regularnie w menu. Ozorków wieki nie jadłam, czuję się zachęcona. A zdjęcia [...]